| 西红柿烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿烩金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跑步13分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿烩金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 西红柿用热水烫一下，去皮
2/4. 西红柿切成丁，备用
3/4. 金针菇切成段，备用
4/4. 油烧热，用葱蒜炝锅（我不喜欢姜所以没放），放入西红柿，炖烂，稍微加一点水，放入金针菇，炖至汤浓，加入盐鸡精香油等调味料，出锅！拌米饭真的是不错的选择！！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、美容等功效；可与卷心菜、黄鱼、福寿鱼搭配；与草鱼、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿烩金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克