小乌龟菠菜馒头的热量和减肥功效

1/11. 因为做的过程手上都是面，没有拍照。所以还是看文字吧。酵母用温水化开。我大概用了2克酵母，视你用的面粉量来定。酵母静置一会儿，待水变浑浊备用。

2/11. 面粉里加入糖，这主要是为了加速发酵，不会影响味道。

3/11. 面粉和酵母水都分成两份，以便分别和白面和菠菜面。

4/11. 菠菜汆烫过打成糊，当然你也可以直接榨汁，不过因为现在是冬天稍微有点热的水会比较好发面，而且菠菜出汁率很低，这样汆烫后再打更好出颜色，只要够细揉进面里颜色更漂亮而且完全不会影响口感。

5/11. 菠菜糊跟半份酵母水混合，分别揉好白面和菠菜面。放在温暖的地方发酵成蜂窝状。

6/11. 把碱面擀细，分别揉进两个面团里。大力排气。直到面团变得非常光滑。之后再把面团殇20分钟。让面再长一长。

7/11. 把白面分成一大一小两块，大面团和菠菜面分别擀成长方形。叠加后卷成卷儿。注意要卷得紧一些。

8/11. 将卷子切成小剂子，整理成型。就是乌龟的壳了。

9/11. 一小块白面分别揪剂子团成小条做头，沾点水黏在身子上。把两粒芝麻做眼睛。最后在身子后面掐一个小尾巴出来。

10/11. 放入锅中，再殇20分钟。凉水开始蒸。开锅后蒸15分钟，再焖5分钟就好了。