| 桂花山药紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 732克 | 桂花山药紫薯糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于俯卧撑60分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花山药紫薯糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、炼乳（10克）、紫薯（适量）、韩国幼沙糖（50克）
1/1. 把紫薯和山药洗净，去皮。切成小片拿去蒸好！把蒸好的山药和紫薯分开和好！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、助五脏、促消化等功效；可与杜仲、猪骨、小麦搭配；与香蕉、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与仔鸡、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花山药紫薯糕热量482 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠123.6 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾570 毫克