| 烤鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 烤鸡蛋面包热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于开车603分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡蛋面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一个）、芝士（一片）、培根丁（依据个人喜好）、黑胡椒（少许）、番茄酱（少许）、橄榄油（一勺）
1/3. 1。在你买来的吐司片中间挖个正方形
2/3. 2。在吐司里面加个蛋，最好把蛋黄戳破，撒上培根丁青椒丁和黑胡椒粉。最后加一片芝士片
3/3. 3。在不粘锅里加入少许橄榄油，煎至两面的吐司变硬
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、小米、茼蒿搭配；与鹅肉、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡蛋面包热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克