| 洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 149克 | 洋葱鸡蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于打牌153分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（50克）、鸡蛋（2个）、面粉（30克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 洋葱，准备一个即可，（照片二个是另外一个用来做鸡蛋洋葱圈）
2/9. 洋葱切成碎末；
3/9. 鸡蛋二个
4/9. 面粉，
5/9. 加入鸡蛋
6/9. 加入洋葱碎末
7/9. 热锅，倒油；
8/9. 搅拌好的洋葱、面、鸡蛋。倒入煎，微黄，翻转；
9/9. 出锅了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、抗癌等功效；可与大蒜、小米、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、羊排、荠菜搭配；与消炎片、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋饼热量229 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克