| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1986克 | 蒸饺热量/卡路里6435千卡 | |||
 热量6435千卡，相当于抛光地板2145分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、五花肉（1000克）、饺子皮（50个）、盐（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 买现成的饺子皮
2/5. 把所有的材料剁碎加入配料搅拌
3/5. 按照自己喜欢的花纹包好
4/5. 水开后大火蒸十分钟
5/5. 饺子出炉
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪肉、虾搭配；与白酒、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、紫菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸饺热量6435 千卡
- 脂肪54.34 克
- 蛋白质19.759999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠833 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克