| 蒜蓉彩椒粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 蒜蓉彩椒粉丝蒸虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于排舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉彩椒粉丝蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（2斤）、龙口粉丝（一扎）、盐（少许）、料酒（两勺）、酱油（两勺）、蚝油（两勺）、白糖（一勺）、红绿黄辣椒（少许）
1/5. 粉丝冷水泡半小时，剪短平铺盘。将虾头和虾身壳去掉，只留虾尾和最后一节壳。横切虾身去掉虾线，用刀背将虾拍平，然后码盘！
2/5. 红绿黄辣椒切末，蒜切末，放碗里，锅里掉少量油八成热倒进碗里搅拌均匀！
3/5. 两勺海鲜酱油，两勺料酒，两勺蚝油，一勺白糖，一点点盐，少许水搅拌均匀！（我用的是韩国拌饭大勺子，我做的虾量比较大，大家自己调配，味道不会差很多）
4/5. 将配好的辣椒蒜蓉码在虾身上，然后将配好的料均匀洒在虾身和盘子里！
5/5. 蒸十分钟就OK！我用西红柿皮做了朵玫瑰花
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与油菜、韭菜、辣椒搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉彩椒粉丝蒸虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克