| 山药红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 416克 | 山药红枣汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于仰卧起坐76分钟消耗的热量...480 | |||||
山药红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/1. 山药去皮洗净切块加洗净红枣枸杞，隔水炖2个小时加红糖再炖十分钟即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、强健机体、健脾补肺等功效；可与甘蔗、鸭腿、燕麦搭配；与鲫鱼、鲤鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与莲子、薏仁、鹿茸搭配；与虾皮、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红枣汤热量606 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144.3 克
- 钠276.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1171 毫克