| 哥本哈根减肥第五天午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 176千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 583克 | 哥本哈根减肥第五天午餐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于刷牙155分钟消耗的热量...120 | |||||
哥本哈根减肥第五天午餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（200克）、柠檬（半个）、黄油（一勺）
1/2. 我买的是这种，仅供参考！鳕鱼加一勺黄油蒸十分钟就差不多好了！什么调料都不用加！味道很鲜美！
2/2. 鱼肉撒上柠檬汁就可直接食用了！这是我和闺蜜两个人的午餐！^O^真想把鱼骨头也吃了！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治脚气、补血、止血等功效；可与咖喱、辣椒、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 哥本哈根减肥第五天午餐热量310 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠131.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾530 毫克