| 无糖酒酿水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 859克 | 无糖酒酿水果羹热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于垒球79分钟消耗的热量...300 | |||||
无糖酒酿水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、橘子（两个）、酒酿（175克）、银耳（已泡发）（70克）
1/3. 将银耳放入水中泡发备用，锅里放三小碗水，煮开
2/3. 煮开后先放入泡发好的银耳和切好的苹果丁（苹果较难煮烂），中火煮五分钟左右，如果喜欢软烂的可以再多煮会儿～
3/3. 最后加入酒酿和剥好的橘子，小火煮五分钟左右即可出锅～酸酸甜甜很好喝！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄瓜、鱼肉、香蕉搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、扇贝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖酒酿水果羹热量397 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾247 毫克