| 老醋菠菜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 老醋菠菜花生热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于采花13分钟消耗的热量...180 | |||||
老醋菠菜花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、花生米（适量）、陈醋（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）
1/4. 菠菜洗净，过开水，变颜色即可，捞出过凉水，挤去水分备用。不好意思，没有一步步拍照片～
2/4. 花生米油炸备用，将菠菜切段。
3/4. 花生米和菠菜放在一起，分别加入一点白糖、一点盐、适量陈醋、放一点蒜末搅拌均匀。
4/4. 锅里倒入一些色拉油，放一点花椒炸出香味，油冒烟后捞出花椒。放一撮蒜末在菠菜上面，将热油淋在上面。搅拌均匀即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、促进生长发育等功效；可与胡萝卜、羊肝、花生酱搭配；与虾皮、乳酪、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋菠菜花生热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克