| squallend的椰香蜜豆马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 348千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 椰汁 | 克 | 323千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 619克 | squallend的椰香蜜豆马芬热量/卡路里2503千卡 | |||
 热量2503千卡，相当于高抬腿313分钟消耗的热量...480 | |||||
squallend的椰香蜜豆马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
砂糖（90克）、椰蓉（20克）、低粉（200克）、黄油（100克）、鸡蛋（1个）、椰汁（140克）、蜜豆（100克）、泡打粉（8克）
1/11. 所有材料
2/11. 泡打粉加入到低粉里面混匀
3/11. 室温预先把黄油回软，然后低速把黄油打匀，一次性倒入糖，先用电动打蛋器不开电把糖拌一下，在开机低速打发混合转告诉打发膨胀
4/11. 蛋液分次慢慢倒入黄油里，每次打发均匀再继续倒蛋液，蛋液加完打发后黄油呈乳膏状
5/11. 筛入一半混好的面粉与泡打粉的混合，橡皮刮刀稍微拌匀
6/11. 筛入剩下的粉类
7/11. 倒入椰蓉
8/11. 倒入椰浆然后翻拌是所以材料混合成浓稠的糊状
9/11. 倒入蜜豆拌匀就可以装纸杯了
10/11. 纸杯装六分满就好，然后散上点蜜豆点缀，烤箱预热，然后中层175°烤35分钟以上，待蛋糕表面变硬既烤熟。
11/11. 烤好的蛋糕质地松软，很香，内部也是完全烤干的
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、圆生菜、苋菜搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- squallend的椰香蜜豆马芬热量2503 千卡
- 脂肪178.29 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠275.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.76 毫克
- 钾1205 毫克