| 红糖米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 260克 | 红糖米粥热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于速度滑冰67分钟消耗的热量...900 | |||||
红糖米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（60克）、大米（200克）、水（800毫升）
1/4. 准备适量大米。
2/4. 将大米淘洗干净。
3/4. 锅内放进冷水，放入大米。
4/4. 煮制30分钟左右，就下入红糖，搅拌均匀。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与肥牛、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促进消化等功效；可与绿豆、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖米粥热量1005 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物174.5 克
- 钠27 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾685 毫克