| 清香特别木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1421克 | 清香特别木瓜排骨汤热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于滑翔飞行416分钟消耗的热量...210 | |||||
清香特别木瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（8块）、木瓜（半个）、冬瓜（6块）、菠菜（几个适量）、红枣（可放可不放）
1/3. 把木瓜冬瓜切块，排骨洗干净用热水过一下，放入砂锅
2/3. 菠菜洗干净，不用切直接放入.加水慢慢煲几个小时就好啦
3/3. 做出来的味道很清香，不用担心肉油腻汤很清淡养胃.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、白菜、紫菜搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗痉挛等功效；可与章鱼、带鱼、红枣搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、消渴等功效；可与海带、茶树菇、火腿搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效；可与魔芋、海蜇、花生搭配；与酸奶、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香特别木瓜排骨汤热量1455 千卡
- 脂肪21.06 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物17.67 克
- 钠76.3 毫克
- 钙88.3 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾870 毫克