| 红糖燕窝糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 红糖燕窝糕热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖燕窝糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红（冰）糖（1条）、燕窝（疏燕）（1块）、吉利丁片（一半）、水（适量吧）
1/9. 燕窝提前泡好，小锅放入红糖、泡好的燕窝和适量水熬至粘粘的状态（我这个熬来吃的，所以弄多了一点）
2/9. 吉利丁片剪成两块
3/9. 加水泡软
4/9. 燕窝熬好的状态
5/9. 泡软的吉利丁片放入模具
6/9. 趁热倒入燕窝
7/9. 快速搅匀
8/9. 凉凉
9/9. 放入冰箱几小时后即可食用
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖燕窝糕热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克