| 华丽丽hold住番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 华丽丽hold住番茄饭热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于买东西279分钟消耗的热量...180 | |||||
华丽丽hold住番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、番茄（1个）、盐（6克）、黑胡椒（2克）、橄榄油（2勺）
1/3. 米洗干净，一指水位，番茄去蒂放在中间。不喜欢皮的可以在上面划个十字刀，蒸熟后方便撕下来。
2/3. 按下电饭煲。 (●°u°●) 」哒哒～
3/3. 搅拌均匀～完成！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、防癌等功效；可与卷心菜、豆腐、福寿鱼搭配；与海蟹、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华丽丽hold住番茄饭热量836 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠11 毫克
- 钙860 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾548 毫克