炖菜的热量和减肥功效

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炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
粉条	克	848千卡	339千卡	0.5克	0.1克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
冬瓜	克	9千卡	9千卡	0.4克	0.2克
豆腐	克	81千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1133克	炖菜热量/卡路里2342千卡
热量2342千卡，相当于划船586分钟消耗的热量...240

炖菜的做法共1个步骤

五花肉（250克）、粉条（250克）、白菜（三片）、豆腐（100克）、红萝卜（1个）、冬瓜（100克）、素丸子（10个）

1/1. 把锅烧热倒油入锅、放入香葱、八角、花椒、红辣椒、炒香、倒入五花肉、放盐和十三香还有酱油、炒一分钟左右倒入红萝卜和冬瓜、然后陆续放丸子和白菜。最后放粉条。加开水炖五分钟左右、出锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、抗衰老、瘦身等功效；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、养胃生津等功效；可与猪肝、鸭腿、甜椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与草鱼、鲤鱼、海带搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；