| 美龄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 美龄粥热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于坐车1140分钟消耗的热量...60 | |||||
美龄粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、黄豆（适量）、冰糖（适量）、大米/糯米（适量）、水（适量）
1/1. 将豆浆打好，根据喜好滤渣。如果不滤渣可以放进去大米和山药一起打成糊。我用的剩米饭，没滤渣，一起打的，剩了点山药块和大米煮了第二遍。冰糖自己喜好情况加～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、固肾益精、促消化等功效；可与玉米面、羊肚、鸭肉搭配；与鱼肉、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、补血、健脑等功效；可与小米面、胡萝卜、鸡蛋搭配；与芹菜、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与五味子、高粱、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 美龄粥热量1140 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠33.3 毫克
- 钙205 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1256 毫克