| 脆皮虾及鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 脆皮虾及鱿鱼圈热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于治安214分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮虾及鱿鱼圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（若干只）、鱿鱼（1只）、盐（少许）、花椒粉（少许）、鸡蛋（1只）、面粉（少许）、水（适量）
1/7. 虾去壳留尾，由虾背片开，去虾线。鱿鱼切圈。
2/7. 加盐、胡椒粉入味
3/7. 粘干粉。
4/7. 粘面糊，面糊由鸡蛋、面粉、水混合。
5/7. 粘面包糠。
6/7. 高温油炸透。
7/7. 完成。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮虾及鱿鱼圈热量536 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠299.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克