| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 350克 | 木耳炒肉热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于讲话854分钟消耗的热量...108 | |||||
木耳炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、木耳（50克）、青椒（20克）、豆瓣酱（10克）、盐（5克）
1/4. 五花肉，青椒等切好备份
2/4. 放少许油于锅中，小火煎肉，后放入其他材料，即可！
3/4. 起锅
4/4. 美美的香味等着吃吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与紫菜、大蒜、冬瓜搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、便血、清肠胃等功效；可与鱿鱼、圆白菜、草鱼搭配；与猪血、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量1537 千卡
- 脂肪52.37 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾234 毫克