| 火腿肠炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 火腿肠炒蛋热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于滑雪机132分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（300克）、鸡蛋（200克）、盐（1勺）、葱（30克）
1/4. 火腿肠去肠衣，切片。葱洗净切末。
2/4. 鸡蛋打入碗中，加盐打成蛋液。
3/4. 锅内干后下油，然后下入葱末煸香。
4/4. 再加入火腿肠片稍微煎一煎，然后下入蛋液，炒成蛋液成块，最后加入盐，炒匀即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与明虾、苋菜、玉米搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠炒蛋热量922 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克