| 咖喱浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 870克 | 咖喱浓汤热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于上厕所840分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 重要辅料亮相：
咖喱酱料5勺、买不到咖喱酱料的可以试试咖喱粉、但是最好还是咖喱酱料、记住不要买那些已经加工好、可以直接吃的咖喱！买回来就有可以直接吃的、就不需要加工了！
伊玛牌速溶椰浆粉我是从香港买回来的、买不到这个牌子的可以拿其它的代理、但是请记住、这个椰浆粉是做菜、做甜品用的、不是平常那种直接泡水喝的！
2/7. 重要主料亮相：
鸡肉洗净、切块！
正宗潮汕小颗牛肉丸洗净（一定要买潮汕的哦、比较好吃！）
马铃薯削皮！
3/7. 马铃薯切城块状备用、喜欢吃胡萝卜的也可以加一些下去！
4/7. 热锅！
下油！
将准备好的马铃薯炸到金黄色！（我也不知道为什么要炸、因为看过妈妈这样做、我也就跟着这样做了）哈哈！！
5/7. 将所准备好的鸡肉、牛肉丸、马铃薯、咖喱酱料、放入锅里、加水！水要适量加、淹没其他材料就行！
6/7. 准备好的咖喱浓汤、可以开始煮了！中火煮20-30分钟、待咖喱浓汤煮好后、加入盐、鸡粉！然后将伊玛牌速溶椰浆粉倒入一个干净的碗中、加入适量的温水搅拌、椰浆粉完全融化后、倒入煮好的咖喱浓汤内、再大火煮一分钟、这样真正的咖喱浓汤就完成了！
7/7. 喜欢吃咖喱的、可以单吃咖喱浓汤！不过也可以配饭哦、我就是先一碗咖喱浓汤配饭、再一碗咖喱浓汤的！哈哈哈！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与茼蒿、栗子、冬瓜搭配；与大蒜、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、排毒清肠、护肝等功效；可与莴笋、马齿苋、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 咖喱浓汤热量840 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物92.56 克
- 钠10130.7 毫克
- 钙259.1 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1081 毫克