| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 539克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于转呼啦圈266分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小根）、鸡蛋（三个）、面粉（两人份）、火腿肠（两个）、十三香（一点点）、盐（少量）
1/4. 将胡萝卜洗干净，切成细丝小点就可以。
2/4. 将鸡蛋，火腿切小丝，面粉，胡萝卜放在一起搅拌，加入十三香和盐，搅拌成面糊。
3/4. 电饼铛预热，放点油，用勺子将面糊加入电饼铛里，可以弄成一小块，也可以全铺满弄成大饼。
4/4. 等一面煎好再煎另一面，煎成金黄色就可以出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒生津等功效；可与西兰花、豆浆、菠菜搭配；与猕猴桃、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与肥牛、圆生菜、北极虾搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1329 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克