| 牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 牛排热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于摔跤1分钟消耗的热量...360 | |||||
牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒（适量）
1/1. 先用刀背把牛肉的牛筋打断，在用洋葱和海鲜酱油把牛肉码到一起，码个两个小时，在开始煎，只煎一分，煎起来在用黑胡椒
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 牛排热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克