| 豆渣 苹果渣废物利用热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 185克 | 豆渣 苹果渣废物利用热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于摔跤27分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣 苹果渣废物利用的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（早晨榨豆浆废料）、苹果渣（榨果汁废料）（2个苹果）、甜沙拉酱（两小包）、盐（少许）、罗勒叶（少许）、香草（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 豆渣、苹果泥混合 加入其他调料 如太稀可加入一个鸡蛋 少许面粉
2/3. 依个人口味调整。取出烤箱盘，刷油，加膜具定型
3/3. 烤箱预热210度30分钟出炉
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、下气消痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、消毒、美化环境等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 豆渣 苹果渣废物利用热量161 千卡
- 脂肪5.09 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物101.89 克
- 钠10061 毫克
- 钙582 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1552 毫克