| 炼乳红薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 131克 | 炼乳红薯糯米糍热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跨栏46分钟消耗的热量...600 | |||||
炼乳红薯糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（90克）、炼乳（2勺）、白糖（15克）、红薯（适量）、水（160克）、玉米油（10克）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（15克）
1/10. 准备好食材
2/10. 碗里倒入炼乳再倒入白糖
3/10. 然后加入水搅拌均匀
4/10. 倒入过筛好的糯米粉和淀粉
5/10. 搅拌好放入锅里蒸15分钟至熟透
6/10. 红薯是先用锅蒸熟然后压碎搓成圆型（也可切成小块）
7/10. 用保鲜膜拿住抓适量蒸好的糯米粉用手压成圆行
8/10. 把红薯馅放在上面用手向对方挤扰再搓成圆行
9/10. 然后放在椰蓉里面打个滚，均匀地粘上椰蓉
10/10. 完成装盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、止汗等功效；可与莲藕、乌鸡、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼乳红薯糯米糍热量458 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物134.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克