| 西红柿炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿炒金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、金针菇（适量）、盐（一勺）
1/3. 清洗金针菇，西红柿，把金针菇切成3段
2/3. 把西红柿切好，锅里加油把西红柿到入锅里，炒到熬出汁来，拿筷子挑出皮，加入金针菇炒个2分钟
3/3. 好了，可以开吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、防癌等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克