| 爆炒鸡心鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 531千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 882克 | 爆炒鸡心鸡腿肉热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于种草627分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒鸡心鸡腿肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡心（一些）、鸡腿（2个）、酱油醋料酒盐孜然等（适量）
1/3. 水中焯，去腥
2/3. 放油炒后加水煮。
3/3. 煮好的别的放进冰箱。选择自己能吃的然后就爆炒就好
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护心脏、预防心率失常、补血益气等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鸡心鸡腿肉热量1568 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠172.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾462 毫克