| 萝卜丝土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 藕粉 | 克 | 37千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 萝卜丝土豆鸡蛋饼热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于排舞93分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜丝土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、有机全麦粉（20克）、藕粉（10克）、萝卜丝（适量）、土豆丝（适量）、紫甘蓝（适量）、小麦草（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 准备好材料，萝卜刨丝，土豆切丝，鸡蛋打散，面粉与藕粉先用少量的水搅拌成面糊。
2/6. 所有材料搅拌均匀
3/6. 平底锅放少许油，面糊摊平，小火至面糊凝固。
4/6. 翻面
5/6. 出锅装盘
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与基围虾、紫菜、桂圆肉搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、止血、开胃等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 萝卜丝土豆鸡蛋饼热量419 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物112.62 克
- 钠10184.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁22.15 毫克
- 钾183 毫克