| 另类鸡蛋洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 455克 | 另类鸡蛋洋葱热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于雪鞋行走70分钟消耗的热量...480 | |||||
另类鸡蛋洋葱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（半个）、蒜蓉酱（适量）、米饭（一碗）、孜然芝麻（适量）
1/1. 其实很简单 分分钟就搞定 我就不一一上图了啊 首先米饭一碗压实 然后倒扣在盘子里 锅里放油 油热 打入鸡蛋 翻个 刷上蒜蓉酱 在撒些孜然芝麻 洋葱 切块 和鸡蛋一起放入锅里 加一样的调教 出锅 装盘 开吃 哈哈 如果怕鸡蛋打的不好看 可以 切个洋葱圈 放里面 味道好好的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与洋葱、玉米、青椒搭配；与茶叶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、杀菌等功效；可与五花肉、苦瓜、玉米搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防癌症、防肿瘤等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 另类鸡蛋洋葱热量558 千卡
- 脂肪29.88 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物57.31 克
- 钠208 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾314 毫克