| 爱心酸奶下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 266克 | 爱心酸奶下午茶热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于做头发678分钟消耗的热量...60 | |||||
爱心酸奶下午茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼干（一小袋）、酸奶（一杯）、萄葡干（适量）、草莓醬（适量）
1/10. 食材。
2/10. 工具
3/10. 用擀面杖打碎饼干。
4/10. 饼干倒入模具，用勺子压平。
5/10. 放入一些葡萄干,喜欢吃就多放些,也可以不放或换个东西。
6/10. 倒入酸奶。
7/10. 这样一层酸奶一层饼干地加，直到加满。
8/10. 再放上萄葡干和草莓酱装饰。
9/10. 是不是很好看?
10/10. 小鸟也想吃。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心酸奶下午茶热量678 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠243.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克