| 简单营养宝宝甜豆胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 简单营养宝宝甜豆胡萝卜饭热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于做作业592分钟消耗的热量...108 | |||||
简单营养宝宝甜豆胡萝卜饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、甜豆（15个）、胡萝卜（1个）
1/6. 甜豆去壳
2/6. 胡萝卜切丁
3/6. 电饭锅米淘好加水，想烂点多加点。米淘好浸泡30分钟
4/6. 加少许油炒想，妈妈们可以自由发挥。宝宝喜欢吃什么都可以加的。
5/6. 炒香到入浸好的米饭里，按下煮饭键。
6/6. 烧好了，是不是很香……宝宝又有营养。颜色好看。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、益脾胃等功效；可与荷叶、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、绿豆芽、西兰花搭配；与西红柿、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单营养宝宝甜豆胡萝卜饭热量1065 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物152.3 克
- 钠15.7 毫克
- 钙947 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾1208 毫克