| 桂圆红枣小麦养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 桂圆红枣小麦养生粥热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于吹小号437分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆红枣小麦养生粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（8粒）、大枣（3粒）、小麦（1/4杯）、大米（1/4杯）、水（约六杯）、红糖（适量）
1/3. 大米小麦淘洗好后沥干水分，倒进电饭煲内胆。
2/3. 加入桂圆，稍撕裂开的大枣，加水至煲粥水位线。
3/3. 开启煲粥程序，两小时结束后，调入红糖即可。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、惊悸、丰胸等功效；可与松子、小米面、绿茶搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、防止落发、可补气养血等功效；可与鲤鱼、黄豆、小米搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、除皱、除烦等功效；可与玉米、红枣、荞麦搭配；与食用碱、蜂蜜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、清肺等功效；可与猕猴桃、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣小麦养生粥热量1093 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物189.73 克
- 钠19.7 毫克
- 钙911 毫克
- 铁53.28 毫克
- 钾1172 毫克