| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 素炒三丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/4. 土豆、芹菜、辣椒均切丝。
2/4. 锅里放油，加入葱花还有蒜瓣、五香粉炒香，放点生抽提鲜。
3/4. 三丝放入锅里炒，加盐、味精，炒的过程中锅干了可以少加点水，我之间加了三次水，把土豆炒烂。那样才好吃。
4/4. 炒到这样可以出锅了，呵呵呵。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、平肝降压等功效；可与核桃、菜花、粳米搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三丝热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克