| 银耳冰糖炖一切热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 银耳冰糖炖一切热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于种花59分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳冰糖炖一切的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、枸杞（15克）、大枣（10颗）、黄冰糖（适量）
1/2. 银耳洗净泡发，去蒂，撕小朵。
2/2. 枸杞、红枣洗净，和银耳一起放入炖锅中，大火煮沸后改小火60分钟，放入黄冰糖再30分钟即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、生津、和血等功效；可与莲子、鹌鹑蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、增加心肌收缩力、保肝护肝等功效；可与栗子、粳米、花生搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳冰糖炖一切热量266 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物151.63 克
- 钠337.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾2272 毫克