| 奶油意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 奶油意大利面热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于游泳74分钟消耗的热量...600 | |||||
奶油意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡汤(我用的是超市买的盒装鸡汤)（适量）、牛奶（没有奶油）（适量）、口菇（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、意大利面（适量）、盐（适量）、法香（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）
1/7. 洋葱切小丁 口蘑切片 法香切末 培根切块
2/7. 煮水 放一点盐和橄榄油 放意大利面煮10分钟（煮到中间没有硬芯就好了）
3/7. 煮面时 把平底锅烧热 倒上橄榄油 放入培根 煎一会 把培根的脂肪煎出
4/7. 盛出培根 放入口菇炒至变色出汁 放入洋葱炒至变透明 放黑胡椒 法香 放入鸡汤 烧滚放入奶油 加盐调味 放入一点黄油
5/7. 意大利面乘出过凉水
6/7. 把意大利面放入酱汁中 煮至酱汁略微收干 放入之前炒好的培根 盛出 在上面放一点法香
7/7. 完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、抗癌等功效；可与苦瓜、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油意大利面热量738 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克