| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 韩国泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于钓鱼34分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（3颗）、辣椒（130克）、梨（1个）、苹果（1个）、葱（3根）、姜（3大块）、大蒜（4整块）、鱼露（6勺）、虾酱（4勺）、韭菜（1小把）、糯米粉（60克）、水（700毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 白菜用盐腌制12小时后用水冲洗一遍
3/6. 把苹果梨葱姜蒜萝卜打成糊然后加入糖，鱼露和虾酱
4/6. 把糯米粉加水熬成糊趁热加入辣椒然后搅拌
5/6. 然后把所以的材料都放入一起搅拌
6/6. 然后开始往上抹，抹完以后密封上放入冰箱，一周后就可以吃了！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与猪肉、田螺、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克