| 米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于建筑119分钟消耗的热量...330 | |||||
米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、榨菜（适量）
1/3. 把米淘好提前泡好
2/3. 开始煮15分钟左右，开了后可以用勺子慢慢搅拌，防止粘锅
3/3. 等到米粥变的黏稠时就可以了，盛到小碗中，放点榨菜，太好吃了，嘿嘿
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、和胃等功效；可与荷叶、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克