| 暖暖的红豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 暖暖的红豆羹热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于山地车99分钟消耗的热量...498 | |||||
暖暖的红豆羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一小把）、红薯（一小块）、蜜枣（4-5颗）、冰糖（适量）
1/4. 取一小把红小豆洗净，放在干净的碗中，放沒过豆子一公分左右的水，泡久一点。我一般晚上泡，第二天煮。
2/4. 把泡好的豆子放入电饭锅，加入适当多的水，按下煮饭键。
3/4. 把红薯洗净切成块，在电饭锅里水开时放进去，同时放蜜枣和冰糖。然后就一直煮吧。
4/4. 最后煮好就开始享用吧！如果用压力锅煮，就把材料一起放进去就好。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、益气力等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与大闸蟹、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖暖的红豆羹热量822 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克