| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 180克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于越野滑雪42分钟消耗的热量...840 | |||||
陈皮红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小把）、陈皮（5条）、冰糖（适量）
1/6. 赤小豆一小把洗干净浸泡一小时 我是电炖锅炖了一晚上 所以没有浸泡也烧软了
2/6. 陈皮5条洗干净就可以了
3/6. 准备好辅料冰糖 我这个是老冰糖
4/6. 三样食材放入电炖锅 加水8分满 按一下开关就可以等待美食了 我是晚上睡觉前炖了一夜 亲们如果白天有时间 大概4个小时就可以了
5/6. 非常好吃哦
6/6. 买的这个电炖锅 还挺方便的 两个人份
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、律律液、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰、健脾和胃等功效；可与神曲、枳实、生姜搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量586 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克