| 番茄咖喱闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 622克 | 番茄咖喱闷饭热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于开飞机414分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄咖喱闷饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、番茄（两个）、虾（200克）、咖喱（半块）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 蒸米饭时适量放入橄榄油 黑胡椒 搅拌均匀，放入两整个西红柿和虾蒸熟后搅拌即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、促进消化等功效；可与紫米、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与西兰花、芥蓝、鸡蛋搭配；与鲢鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱闷饭热量827 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠176.2 毫克
- 钙922 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾763 毫克