| 芝麻酱味碟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 119克 | 芝麻酱味碟热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于风帆冲浪运动201分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻酱味碟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小葱白（一小把）、大葱（一段）、大蒜米（五瓣）、自制花生酱（一大勺）、花生油（一大勺）、生抽（6小勺）、米醋（一小勺）、味精（少许）
1/4. 葱白，大葱，小米椒，大蒜米洗净备用。
2/4. 葱白，大葱切2厘米段，蒜米拍散切碎，小米椒切碎。先放葱白然后放大葱，蒜米，最上面放小米椒。用碗里勺加6勺生抽，1勺醋。
3/4. 将花生油烧至冒烟时，快速地浇在味碟里，用热油将辣椒大蒜米烫熟。（油多少可以自定，我只用锅铲里一半油。最好不要用猪油，因为冷了以后易结块。）
4/4. 最后放上味精，一大勺的花生酱搅拌即可。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、减肥、预防感冒等功效；可与兔肉、明虾、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、滋润皮肤、健脑益智等功效；
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营养信息
- 芝麻酱味碟热量602 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠8.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾145 毫克