| 清炒黑豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 72千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 288克 | 清炒黑豆苗热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于盖屋顶12分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒黑豆苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆苗（1捆）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、花椒（适量）、干辣椒（2个）
1/4. 豆苗洗净控水，蒜切片备用
2/4. 锅内热油，小火爆香花椒辣椒，然后盛出。不然吃的时候挑着太麻烦。嫌麻烦的朋友可以直接倒入花椒粉。
3/4. 爆香蒜片，倒入蒜苗，大火炒熟
4/4. 出锅前加盐和鸡精，盛盘完成！非常简单的一道菜！大家试试吧
食材功效信息
黑豆苗的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肾补肾、延年益寿、美白养肤等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黑豆苗热量72 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克