| 银耳棒碴粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 银耳棒碴粥热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑独轮车12分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳棒碴粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳，棒碴（银耳碎一把，棒碴一把）、百合（几片）
1/1. 银耳，百合，棒碴，先泡发好，一起下锅煮熟就可以了
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利湿消积、防癌等功效；可与糯米、芹菜、梨搭配；与火腿、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳棒碴粥热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克