| 狗宝咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 859克 | 狗宝咸菜热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于滑雪机56分钟消耗的热量...420 | |||||
狗宝咸菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桔梗（狗宝）（600克）、苹果（一个）、鸭梨（一个）、胡萝卜（一根（小））、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、鱼露（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、米醋（适量）、鸡粉（适量）、蒜泥（适量）、芝麻（适量）
1/10. 先让大家看看狗宝长什么样子，很像人参的哦；
2/10. 放在清水里搓一搓，然后泡一会儿，这样好去皮；
3/10. 用勺子或者刀片之类的刮去皮，洗干净；
4/10. 用刀削成粗细均匀的条；
5/10. 辅料和调料准备好，当然不只这些，还有盐、酱油、糖什么的，没有拍；
6/10. 酱油、鱼露、白糖、盐、米醋、辣椒粉、鸡粉放进大钵里；
7/10. 再放上切得细细的苹果丝、鸭梨丝、胡萝卜丝以及蒜泥；
8/10. 将多有调料充分混合均匀；
9/10. 倒在狗宝丝上面拌匀；
10/10. 装进保鲜盒放冰箱里保存，吃的时候取一些出来，撒上芝麻即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、减肥等功效；可与大麦、桃子、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、退热、利尿通便等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与香菜、豆浆、草鱼搭配；与山药、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狗宝咸菜热量391 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠3.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾196 毫克