| 暖意融融红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 金丝枣 | 克 | 231千卡 | 308千卡 | 1.20克 | 1.10克 |
| 总量 | 892克 | 暖意融融红豆粥热量/卡路里3208千卡 | |||
 热量3208千卡，相当于弹风琴1283分钟消耗的热量...150 | |||||
暖意融融红豆粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、糯米（四分之一碗）、红豆（适量）、金丝枣（五颗）、冰糖（适量）
1/5. 提前一晚泡好红豆
2/5. 提前两个小时泡米
3/5. 冷水红豆下锅，煮开后再煮一会儿，下米
4/5. 锅开后，不停搅拌（方法和我之前上传的白粥一样）。煮至粘稠后放入金丝枣继续煮开
5/5. 米都开花啦~放入冰糖再次煮开。可以开动啦~天气转凉，来点热乎乎的红豆粥吧~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与枇杷、荷叶、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、补脑益智等功效；可与百合、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、健美减肥等功效；可与鸡肉、兔肉、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
金丝枣的热量308千卡（每100克）；具有散淤生新、舒筋活血、开脾润肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、化痰止咳等功效；可与草莓、白果、银耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖意融融红豆粥热量3208 千卡
- 脂肪7.13 克
- 蛋白质34.47 克
- 碳水化合物397.6 克
- 钠20.7 毫克
- 钙946 毫克
- 铁56.38 毫克
- 钾1716 毫克