| 土豆小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 土豆小排汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于跑步31分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆小排汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、小排（150克）、葱（少许）、姜（少许）、水（3碗）、盐（2勺半）
1/4. 先是小排洗净，土豆去皮，洗净切块备用
2/4. 然后将小排开水里再洗两次捞出来放到烧汤的锅里开始煮，放入葱和姜
3/4. 放入土豆，盖上锅盖开始煮，煮了土豆熟了开始酥的时候放入盐，将葱和姜扔掉
4/4. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肉末、后腿牛肉、牛腱子搭配；与腐竹、金丝小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促进消化、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆小排汤热量251 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物32.1 克
- 钠30.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾777 毫克