| 懒人甜点—烤蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 350克 | 懒人甜点—烤蛋挞热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于摘水果524分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人甜点—烤蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（500毫升）、淡奶油（150毫升）、鸡蛋（4个）、白糖（2勺）
1/9. 准备鲜奶，淡奶油，鸡蛋，白糖和蛋挞皮
2/9. 将鲜奶和淡奶油混合，放入白糖上小火边搅拌边加热，等白糖完全融化后关火
3/9. 将蛋黄打散
4/9. 导入奶液中，混合。用顺时针方向打，是之完全混合
5/9. 少放一些干面粉混合打匀
6/9. 用过滤网滤掉面粉疙瘩
7/9. 将蛋液倒入蛋挞皮内，不要倒慢！8分满就可以
8/9. 180摄氏度烤15分钟，内部熟后，在用220摄氏度烤10分钟上色。
9/9. 最后将蛋挞拿出晾凉，就可以吃了。如果爱吃甜食的同学，可以多放一些白糖或炼乳。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、明虾、荠菜搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人甜点—烤蛋挞热量1573 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠410 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾364 毫克