| 鸡蛋，香肠咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 鸡蛋，香肠咖喱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋，香肠咖喱炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠，鸡蛋，胡萝卜，青椒，咖喱粉（适量）
1/2. 所需材料，也可加入香菇！这次没有提前泡发所以略去！
2/2. 热锅淋入少许油将鸡蛋先煎，待到两面煎黄即可盛出备用！这时锅里又加入少量油依次将香肠鲜虾加入翻炒片刻再加入米饭少量盐料酒咖喱粉再将胡萝卜青椒，煎好的鸡蛋一并加入！不断翻炒直至炒透加入香葱就可出锅装盘了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋，香肠咖喱炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克