| 减肥营养咸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 530克 | 减肥营养咸粥热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于打桌球300分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥营养咸粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（一根）、包菜（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/2. 胡萝卜切成丁，包菜切成小片
2/2. 先将大米放入锅中煮，再将胡萝卜和包菜放入，并加入适量盐和辣椒酱，煮熟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、下气等功效；可与莴笋、比目鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥营养咸粥热量749 千卡
- 脂肪7.71 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物98.91 克
- 钠33.2 毫克
- 钙899 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾509 毫克